Permainan bulutangkis adalah permainan yang
bersifat individual yang dapat dilakukan dengan cara satu lawan satu atau dua
lawan dua dengan menggunakan raket sebagai alat pemukul dan kok sebagai objek
pukul. Lapangan permainan berbentuk persegi empat dan dibatasi oleh net untuk
memisahkan antara daerah permainan sendiri dan daerah permainan lawan.
Tujuan utama permainan ini ialah mengumpulkan
angka hingga mencapai angka 21. pemain yang dapat mengumpulkan poin hingga 21
terlebih dahulu maka dialah pemenangnya. Untuk memenangi permainan, setiap
pemain harus memiliki beberapa keterampilan dasar permainan bulutangkis.
Berikut beberapa teknik permainan bulutangkis yang harus dikuasai oleh setiap
pemain bulutangkis.
Pegangan Raket / Grip
Salah satu
teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dan harus dikuasai oleh setiap
pemain bulutangkis ialah pegangan raket. Cara dan teknik pegangan raket yang
benar merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis. Pegangan raket
yang benar merupakan dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis
pukulan dalam permainan bulutangkis. Teknik pegangan raket dalam permainan
bulutangkis dibedakan menjadi dua, yaitu pegangan forehand dan pegangan
backhand.
- Pegangan
forehand. Cara melakukannya pegangan forehand sebagai berikut.
a.
Pegang raket dengan
tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket
dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian
gagang raket.
b. Tiga jari, yaitu jari tengah, jari manis, dan
kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
c.
Letakkan ibu jari di antara tiga jari dan
telunjuk.
- Pegangan
backhand. Untuk backhand grip, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di
samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.
Footwork
Footworkadalah
gerakan kaki yang berfungsi sebagai penyangga tubuh untuk menempatkan badan
dalam posisi yang memungkinkan untuk melakukan gerakan pukulan yang efektif.
Untuk dapat memukul dengan posisi baik, seorang pemain harus memiliki kecepatan
gerak. Kecepatan gerak kaki tidak dapat dicapai jika gerakan kaki tidak
teratur.
Hitting position
Posisi
memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada
masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan
dilakukan. Karena itu, posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan
baik dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan
dalam hitting position,yaitu:
Overhead
untuk pegangan tangan kanan
Cara
melakukan overheaduntuk pegangan tangan kanan sebagai berikut.
- Posisi badan
menyamping arah net.
- Kaki kanan
berada di belakang kaki kiri.
- Saat memukul
bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki
kiri.
- Posisi
badan harus selalu berada di belakang
bola yang akan dipukul.
Untuk pukulan
underhand net
Cara
melakukan pukulan underhand netsebagai berikut.
- Salah satu
kaki di depan.
- Lutut kaki
kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun.
- Kerendahannya
sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.
- Sedangkan,
saat bola dipukul posisi kaki kiri harus tetap berada di belakang dan
hanya bergeser ke depan sedikit.
Servis
Servis
merupakan pukulan pertama untuk mengawali permainan bulutangkis. Selain itu,
servis juga dilakukan setelah bola mati. Apabila terjadi kesalahan dalam servis
maka akan menguntungkan lawan di antaranya poin untuk lawan bila servis
menyangkut atau gerakan servis salah. servis yang tanggung untuk ganda sehingga
menyebabkan lawan dapat merusak pertahanan kita dengan pengembalian dari servis
yang susah dicapai oleh kita. Oleh karena itu, teknik ini harus mendapat perhatian
utama sebelum memberikan teknik yang lain dalam permainan
bulutangkis.Dalam permainan bulutangkis, terdapat
tiga jenis servis, yaitu servis pendek, servis tinggi, dan
flickatau servis setengah tinggi. Namun, biasanya servis digabungkan ke dalam
jenis atau bentuk yaitu servis forehanddan backhand. Masing-masing jenis ini
bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan.
Servis
forehand
- Servis
forehand pendek. Servis pendek bertujuan untuk memaksa lawan supaya tidak
dapat melakukan serangan, sehingga lawan
dipaksa berada dalam posisi bertahan. Cara melakukannya
adalah sebagai berikut.
a) Kok
harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.
b) Saat
perkenaan kepala (daun) raket dan kok, posisi siku dalam keadaan bengkok, untuk
menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan, dan perhatikan peralihan
titik berat badan Anda.
- Servis
forehand tinggi. Servis forehandtinggi biasanya digunakan dalam
permainan tunggal. Cara melakukannya sebagai berikut.
a) Kok
harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan
jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan
lawan.
b) Saat
memukul kok, kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua kaki senantiasa kontak
dengan lantai.
c) Perhatikan
gerakan ayunan raket. Lakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan
titik berat badan dari kaki belakang ke kaki depan yang harus berlangsung
kontinu dan harmonis.
d) Konsentrasi
sebelum memukul kok.
Servis backhand
Servis ini biasanya digunakan
dalam permainan ganda. Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Salah satu kaki di depan,
ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan.
2) Kedua kaki terbuka selebar
pinggul, lutut dibengkokkan. Sikap badan tetap rileks dan konsentrasi.
3) Ayunan raket relatif pendek,
sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang
ke kaki depan, dengan irama gerak kontinu dan harmonis.
4) Arahkan bola dengan tepat.
Underhand / Pukulan dari Bawah
Untuk
dapat melakukan teknik pukulan dari bawah. Anda harus terampil berlari dengan
langkah lebar, kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya
kok. Sikap menjangkau ini, hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan
sikap tubuh tetap tegak, sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Fungsi
pukulan dasar ini, antara lain sebagai berikut.
- Untuk
mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan.
- Sebagai cara
bertahan akibat pukulan serang lawan. Dalam situasi tertekan dalam
permainan, harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok
tinggi ke daerah belakang lapangan lawan.
- Pukulan
dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand.
Cara
melakukan pukulan underhandsebagai berikut.
- Pegangan
raket forehanduntuk underhand forehand, dan pegangan backhanduntuk
underhand backhand.
- Pergelangan
tangan agak bengkok ke belakang, siku
juga agak bengkok.
- Sambil
melangkahkan kaki kanan ke depan,
ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat
perkenaan bola, posisi tangan lurus.
- Bola dipukul
kira-kira dekat kaki kanan bagian luar.
- Posisi akhir
raket sesuai arah bola.
Overhead clear/lob
Pukulan
overhead clear atau pukulan lob harus benar-benar dikuasai, karena pukulan ini
sama dengan beberapa pukulan lainnya. Pukulan lob merupakan pukulan jauh dengan
hasil pukulan melambung. Terdapat dua jenis pukulan lob, antara lain:
- deep
lob/clear, bolanya tinggi ke belakang;
- attacking
lob/clear, bolanya tidak terlalu tinggi.
Cara
melakukan pukulan lob sebagai berikut.
- Gunakan
pegangan forehand, pegang raket di samping bahu.
- Badan
menyamping ke arah net.
- Posisi kaki
kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola, harus
terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
- Posisi badan
harus selalu berada di belakang bola saat memukul.
- Bola dipukul
seperti gerakan melempar.
- Pada saat
perkenaan bola, tangan harus lurus.
- Posisi akhir
raket mengikuti arah bola, lalu dilepas, sedang raket jatuh di depan
badan.
- Lecutkan
pergelangan (raket) saat perkenaan dengan bola.
Smash
Pukulan
smash merupakan pukulan yang keras dan tajam. Tujuan dari pukulan ini adalah
untuk memetikan lawan secepat-cepatnya. Dalam praktik permainan, pukulan
smashdapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (king smash).
Teknik pukulan smashtersebut secara bertahap harus dikuasai oleh setiap pemain
dengan sempurna. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan.
Cara melakukan smashsebagai berikut.
- Perhatikan
pegangan raket.
- Sikap badan
harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada
kok.
- Perkenaan
raket dan kok di atas kepala dengan
cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi
mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan
pada saat memukul kok.
- Lakukan
gerak l anjutan dengan mengayun raket yang sempurna ke depan badan.
Dropshot
Pukulan
dropshot adalah pukulan yang meluncurkan kok ke
daerah lawan sedekat mungkin dengan net. Dropshotyang baik yaitu apabila
jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Karakteristik pukulan
potong ini ialah kok senantiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan.
Oleh karena itu, pukulan ini harus memakai perasaan supaya jatuhnya kok setipis
dan sedekat mungkin dengan garis serang lapangan lawan. Pukulan
jenis ini dipengaruhi oleh beberapa faktor,
antara lain pegangan raket, gerak kaki yang cepat, posisi badan, dan proses
perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul. Cara melakukannya
sebagai berikut.
- Pergunakan
pegangan forehand.
- Pegang raket
dan posisinya di samping bahu.
- Posisi badan
menyamping (vertikal) dengan arah net, posisi kaki kanan berada di
belakang kaki kiri. Pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan
beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
- Posisi badan
harus selalu berada di belakang bola.
- Pada saat
perkenaan bola, tangan harus lurus menjangkau bola dan dorong dengan
sentuhan halus.
- Posisi akhir
raket mengikuti arah bola.
- Perhatikan
gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok.
Netting
Netting
merupakan pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net
di daerah lapang lawan. Karakteristik pukulan netting ialah kok senantiasa
jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan.
Beberapa faktor yang memengaruhi pukulan ini, antara lain koordinasi gerak
kaki, lengan, keseimbangan tubuh, posisi raket, dan kok saat perkenaan, serta
daya.
Cara
melakukannya sebagai berikut.
- Pegangan
raket forehanduntuk forehandnet dan backhanduntuk backhandsamping net.
- Siku agak
bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang.
- Pada saat
memukul, kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi
mungkin.
- Sesaat
sebelum perkenaan bola, buat tarikan kecil dan pergelangan tangan.
Pukullah bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah
bola. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit.
Drive
Drive
adalah pukulan cepat dan mendatar. Drivebiasanya digunakan dalam permainan
ganda. Tujuannya, untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa
lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Pukulan ini memerlukan
kekuatan otot bahu. Selain kekuatan bahu, gunakan lecutan pergelangan pada saat
bola dipukul.